La Côte d’Azur souffre d’un paradoxe : ses plages les plus connues — la Promenade des Anglais à Nice, les plages de Cannes, Saint-Tropez — croulent sous les touristes en été, tandis que des criques absolument spectaculaires restent ignorées à quelques kilomètres de là. En 2026, avec la forte croissance du tourisme dans les Alpes-Maritimes, savoir sortir des circuits balisés est devenu un art à part entière. Voici cinq plages et criques confidentielles du 06, avec tous les détails pratiques pour les rejoindre sans mauvaise surprise.
1. Plage de la Réserve — Nice
À deux pas de l’aéroport Nice Côte d’Azur, dans le quartier de Saint-Sylvestre, la Plage de la Réserve est l’un des secrets les mieux gardés de la ville. Coincée entre les rochers et l’ex-restaurant La Réserve (aujourd’hui Ambassade des Saveurs), cette plage de galets fins offre une eau turquoise d’une clarté remarquable, à l’abri d’une petite baie naturelle.
Accès : Prendre la Promenade des Anglais vers l’ouest jusqu’au bout, puis continuer à pied par le sentier côtier longeant le Beau Rivage Wellness. Compter 15 minutes de marche depuis l’arrêt de tramway Arénas. Accès direct par la Route du Bord de Mer depuis le quartier de l’Arénas.
Parking : Parking du Palais des Expositions (payant, environ 2€/h) à 800 mètres. Pas de parking gratuit à proximité immédiate en été.
Baignade : Eau calme, faible houle. Fond rocheux en partie, idéal pour le snorkeling. Quelques poissons et oursins visibles dès 50 cm de profondeur. Pas de courant dangereux habituel, mais consulter la météo marine avant toute baignade prolongée.
Équipements : Aucun. Apporter eau, parasol et provisions. Pas de douche ni de toilettes. Quelques rochers plats pour poser les serviettes.
Meilleure période : Septembre et octobre, quand la mer est encore chaude et les touristes repartis. Éviter juillet-août en semaine.
2. Plage Mala — Cap d’Ail
La Plage Mala est le joyau de Cap d’Ail, ce petit village coincé entre Monaco et Nice. Accessible uniquement à pied depuis le sentier du littoral (aucun accès routier), elle est préservée de la foule des grandes plages azuréennes. Son eau d’un bleu cobalt, ses rochers ocre et sa situation en contrebas d’une falaise lui donnent un aspect presque caribéen.
Accès : Depuis la gare SNCF de Cap d’Ail (train depuis Nice en 20 minutes), suivre le chemin des Pêcheurs le long de la côte. Compter 20 à 25 minutes de marche, avec quelques escaliers. Le sentier est balisé mais peut être glissant après la pluie. Depuis Monaco, même accès depuis la frontière française à Roquebrune.
Parking : Parking du centre de Cap d’Ail (gratuit en dehors de la saison, payant juillet-août). Le train reste la solution la plus pratique.
Baignade : Eau cristalline, fond sableux près de la plage puis rocheux. Snorkeling excellent avec mérous, labres et poissons-licornes. Attention aux courants latéraux par vent d’est — se renseigner auprès des pêcheurs locaux. La plage possède quelques transats et parasols à louer (environ 15€/journée).
Courants : En cas de mistral soutenu, les courants peuvent devenir dangereux. Le drapeau de baignade est affiché sur la petite installation de plage. Par temps normal, baignade sans risque.
Conseil : Arriver avant 10h pour avoir de la place. En juillet-août, la plage est fréquentée dès 9h du matin.
3. Anse de la Scaletta — Commune d’Èze
Entre Èze-sur-Mer et Beaulieu-sur-Mer, l’Anse de la Scaletta est une crique sauvage accessible uniquement par le sentier côtier, sans aucune route ni plage aménagée. C’est précisément cette inaccessibilité qui la rend si précieuse : pas de voiture, pas de bar de plage, pas de musique. Juste les vagues sur les rochers et l’eau transparente.
Accès : Depuis Èze-sur-Mer (gare SNCF accessible depuis Nice en 18 minutes), prendre le sentier côtier vers l’est en direction de Beaulieu. Compter 35 à 45 minutes de marche sur chemin parfois étroit et caillouteux. Chaussures de randonnée légère recommandées. Retour par le même chemin ou en continuant jusqu’à Beaulieu (35 minutes supplémentaires).
Parking : Pas de parking à proximité directe. Utiliser impérativement le train (Nice-Èze-sur-Mer : environ 3,50€ aller) ou le bus 100 depuis Nice.
Baignade : Eau parfaitement transparente, fond entièrement rocheux. Idéal pour le snorkeling avec palmes et masque. La Scaletta est reconnue comme l’un des meilleurs spots de plongée libre du département. Quelques poulpes et sars visibles régulièrement. Attention à la houle par temps de libeccio (vent d’ouest-sud-ouest).
Courants : Courant de surface possible par forte houle. Ne pas s’éloigner à plus de 50 mètres du bord sans équipement approprié. La crique est semi-abritée mais pas totalement protégée.
Important : Emporter absolument suffisamment d’eau et de nourriture. Aucun ravitaillement possible sur place. Le sentier est exposé au soleil en été — partir tôt le matin.
4. Pointe des Sans-Souci — Entre Nice et Villefranche-sur-Mer
La Pointe des Sans-Souci est moins une plage qu’un promontoire rocheux sauvage entre Nice et Villefranche-sur-Mer, accessible par le sentier du Mont Boron. Fréquentée essentiellement par des locaux, elle offre un spot de baignade depuis les rochers avec une eau d’une profondeur immédiate et une clarté remarquable.
Accès : Depuis Nice, bus 14 jusqu’au Mont Boron, puis descendre à pied par le sentier forestier en direction du bord de mer. Compter 25 à 30 minutes de descente (remontée plus longue, prévoir 40 minutes). Il est également possible d’accéder depuis Villefranche en longeant la côte depuis la plage des Marinières.
Parking : Parking du Mont Boron (gratuit mais souvent complet en été). Accès bus fortement recommandé.
Baignade : Eau très profonde dès les premiers mètres — idéal pour plonger depuis les rochers (hauteurs variables, de 1 à 3 mètres). Snorkeling excellent avec une biodiversité marine remarquable liée à la proximité de la Réserve Marine de Villefranche. Mérous, murènes, daurades et sars fréquentent ces eaux régulièrement.
Courants : Zone de courant parfois significatif par mistral ou libeccio fort. Consulter impérativement les prévisions marines avant de s’y rendre. La Pointe des Sans-Souci est exposée à l’est et au sud.
Conseil : Apporter des chaussures d’eau (rochers parfois glissants) et un masque de plongée pour profiter pleinement du site.
5. Crique de Cabbé — Roquebrune-Cap-Martin
À l’extrémité est du département, la crique de Cabbé à Roquebrune-Cap-Martin est la grande inconnue des plages azuréennes. Accessible à pied depuis la gare de Roquebrune ou depuis le sentier du Corbusier (qui longe la côte depuis Monaco), c’est une plage de galets fins et de sable avec une eau d’une transparence remarquable.
Accès : Gare SNCF de Roquebrune (3 minutes à pied depuis la plage). Depuis Monaco, sentier côtier le long du Cap-Martin — 45 minutes de marche panoramique. Bus 21 depuis Menton ou Monaco.
Parking : Parking de la gare de Roquebrune (payant en été). Le train reste le moyen le plus commode depuis Nice (35 minutes, environ 4€).
Baignade : Zone semi-abritée par le Cap-Martin, eau calme et peu de houle. Fond sableux puis rocheux. Idéal pour les familles avec enfants. Pas de courant habituel. Quelques palmiers sur la plage qui offrent une ombre naturelle en fin d’après-midi.
Services : Un seul bar de plage simple ouvert en saison, très fréquenté par les locaux de Monaco et Menton. Quelques transats disponibles.
Conseils généraux pour les plages secrètes du 06
Sécurité en baignade
Les criques secrètes du 06 ne bénéficient d’aucune surveillance de baignade. Quelques règles essentielles :
- Ne jamais plonger seul depuis des rochers sans connaître la profondeur
- Vérifier les prévisions de vent et de houle sur le site Météo France Marine avant le départ
- Emporter un téléphone chargé — les secours maritimes sont joignables au 196
- Respecter les zones de navigation des bateaux, surtout dans les anses fréquentées
- En cas de courant, ne pas lutter mais nager parallèlement au rivage
Accès et transport
La grande majorité de ces criques secrètes sont difficilement accessibles en voiture. Le réseau TER Nice-Monaco-Vintimille longe la côte avec des arrêts tous les 3 à 5 kilomètres — c’est de loin le meilleur moyen de les rejoindre. Le pass journée Lignes d’Azur/TER couvre buses et trains pour environ 8€ en 2026.
Respect de l’environnement
Ces plages restent secrètes et préservées parce que leurs visiteurs les respectent. Ne laisser aucun déchet, ne pas cueillir les plantes du sentier, ne pas déranger la faune marine. Les criques du 06 font partie du patrimoine naturel de la Méditerranée — leur protection dépend de chacun d’entre nous.
Isabelle Roux est journaliste spécialisée en culture et tourisme niçois pour NissActu.
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